Judo Club Grez-Doiceau

Corona Judo

Introduction programme musculation pour le judo

Mise en route semaine type

Programme 1

Programme 2

Programme 3

Programme Cardio

Fiche 1

Fiche 2

Fiche 3

Fiche 4

Fiche 5

Fiche 6

Fiche Judo

Fiche Streching